仕事や勉強に集中したいのに、なかなか手をつけられない…そんなことはありませんか？
忙しい毎日の中で「やらなきゃ」と思いながらも後回しにしてしまい、結局ダラダラと過ごしてしまうことも。
そんな状況を変えるために、集中しやすい環境作りのポイントを紹介します。
1. ついやってしまう行動を見直す
普段の生活の中で、作業の邪魔になる行動をしていないか振り返ってみましょう。
• せっかく時間を作っても、テレビを見たり広告のチラシを眺めたりしてしまう
• やるべきことを後回しにしてしまい、「やらなきゃ」と焦る
• 休みの日に作業を詰め込んでしまい、結局疲れてしまう
まずは、このような行動を減らす意識を持つことが大切です。
2. 集中できる環境を作る
作業するための専用スペースを決めると、気持ちの切り替えがしやすくなります。
• 落ち着いた部屋で作業する
必要な時間だけその部屋に行くことで、ダラダラせずメリハリがつきます。
• 時間を決める
「15分だけやる」など短時間の目標を決めると、取りかかりやすくなります。
• BGMを活用する
静かすぎると集中しにくい場合は、リラックスできる音楽を流すのもおすすめです。
在宅ワークの人も、このような環境を整えることで、集中とリラックスの切り替えがスムーズになります。
3. シンプルな部屋作りで集中力アップ
部屋のレイアウトや収納を見直すことで、気が散りにくくなります。
• 必要最低限のものだけを置く
余計なものが少ないと、気持ちもスッキリ。整理整頓や掃除も楽になります。
• 書類は縦置き収納にする
必要なものをすぐ取り出せるようにして、探す手間を減らしましょう。
• 不要なものはすぐ処分する
「とりあえず置いておく」をやめるだけで、片付けがラクになります。
• 座る場所を決める
デスク＆チェアで作業するのはもちろん、ラグの上にローテーブルを置いてもOK。自分が落ち着けるスタイルを選びましょう。
4. すぐ作業に取りかかれる準備をしておく
作業を始める前に、必要なものを揃えておくことで「あとでやろう」を防げます。
• 使う道具や資料を手の届く場所に置く
• 作業スペースをあらかじめ整えておく
• 仕事や勉強に集中しやすいインテリアを意識する
「やらなきゃ」と焦るよりも、「すぐできる」環境を作ることが大事。
ちょっとした工夫で、作業効率がぐっと上がりますよ！
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